Menú de dieta vegana para adelgazar rápido

Menú de dieta vegana para el Lunes

Desayuno:

Ensalada de fruta

Media mañana:

Almendras crudas o cualquier otro fruto seco.

Comida:

Faláfel y hummus envuelto con verduras.

Merienda:

Vaso de leche de coco, almendra o soja

tosta de arroz con tomate y aceite.

Cena:

Pizza vegana

Menú vegano para el martes

Desayuno:

Vaso de leche de soja natural con edulcorante

1 bollo de pan integral con una cucharada de puré de aguacate y tomate.

Media mañana:

Macedonia de frutas frescas sin azúcar.

Comida:

Una ración de ensalada de quinoa con espárragos y fresas.

Manzana

Merienda:

Vaso de leche de almendras

20 gramos de pipas de girasol.

Cena:

Salteado de brócoli, calabaza y tofu.

Una pera

Dieta vegana completa para el Miércoles

desayuno:

1 zuno de 1 naranja

1 pera y kiwi

1 puñado de frutos secos

1 tostada con ensalada y aceite de oliva

Media mañana:

1 vaso de leche de almendras o te

5 galletas veganas

Comida:

Crema de patata y puerros.

Albóndigas de avena con tomate y tomillo natural.

Piña con nata vegetal en spray.

Merienda:

1 manzana

Avellanas

Cena:

Ensalada de garbanzos, arroz y tofu con verduras

Pan de cereales con margarina

Yogurt de soja con mermelada

Menú vegano del Jueves

Desayuno

1 pera y 1 melocotón

1 vaso de leche de soja

1 puñado de frutos secos

1 tostada con pate vegetal

Media mañana

1 manzana y 1 Kiwi

5 galletas

Comida

Ensalada de guisantes y verdura

Pasta con tomate y tofu

Merienda

2 clementinas

Cena

Verduras y seitan salteado

1 vaso de leche con cereales

Dieta Vegana para bajar de peso del Viernes:

Desayuno:

Vaso de leche de soja con galletas veganas de avena y coco.

Media Mañana:

Macedonia de frutas frescas.

Comida:

Hamburguesa de judías y champiñones con patatas asadas.

1 plátano.

Merienda:

Vaso de leche de coco, almendra o soja

Pan integral con puré de aguacate y tomate.

Cena:

Tofu en salsa de ajo negro

Ensalada de col lombarda y mayonesa vegana.

Uvas

Regimen vegano para el Sábado:

Desayuno:

Té con leche de avena.

Pan de molde integral con margarina y mermelada.

Media mañana:

1 vaso de leche de almendras o te

5 galletas veganas

Comida:

Bruschetta con tomate

Pimientos rojos rellenos de arroz

Merienda:

Dos piezas de fruta de temporada.

Cena:

Tortilla vegana con champiñones

Domingo – día de descanso

Puedes comer lo que más te apetezca, menos carne claro está.

Carreraaa

Mis princesas mañana empieza la carrera  hoy a las 12 subo la dieta de mañana os recuerdo que la dieta es vegana
Buenas suertes

Dieta de la piña

¿Por que una dieta a base de piña?

Entra todas las propiedades de esta fruta, las mas resaltantes son:

• Anti cancerígeno
• Diurético natural.
• Elimina parásitos del intestino y reduce la bilis.
• Anti inflamatorio
• Acelera la curación de heridas y lesiones.

Esta dieta es recomendable pues se afirma que durante los 3 días en los que se desarrolla la dieta se puede llegar a perder hasta 4 kilos.

Desayuno:

• 2 rodajas de piña natural.
• 1 yogurt..
• 1 café solo o con leche desnatada.

Almuerzo:

• 2 rodajas de piña.
• 2 filetes de pollo a la plancha.
• 1 yogurt 

Cena:

• 2 rodajas de piña.
• 1 huevo duro.
• 1 yogurt.

Recomendaciones

• Evitar comer frituras, dulces, pasta.
• Tomar bastante agua.

♡ Consejos & Trucos ♡ Lo Básico Para Mía:

1. Toma un vaso de agua antes de empezar a comer, sigue tomando agua durante toda la comida, cada mordisco toma un buen trago de agua, esto te ayudará a que el vomito salga más rápido y fácilmente.
2. Mastica todo lo que puedas, cuanto más mastiques se te hará más fácil el purgarte.
3. No te purgues más de una ves al día.
4. Si vas a vomitar puedes abrir la regadera o poner música fuerte, así evitarás que te escuchen.
5. Procura no salir con las mangas o el pelo recogido, levantarás sospechas.
6. NUUUNCA ABRAS LA DUCHA Y NO TE BAÑES -.- , eso es prácticamente ir y contarles a tus padres lo que has hecho.
7. Si por alguna razón no puedes entrar al baño porque, ya se están dando cuenta y es demasiado obvio, porque esta ocupado, etc, pues lleva a tu cuarto (preferiblemente antes de comer) un balde o una tina, vomita en el y en la madrugada o cuando nadie vea desaste de la evidencia.
8. El olor a vomito es muy fuerte, procura echarte colonia y enjuague bucal (no te laves los dientes, porque la pasta de dientes dañará los dañará mucho ya que estos están sensibles por los jugos gástricos).
9. Para vomitar debes usar 2 dedos (el anular y el dedo medio), no te los tienes que meter hasta el fooondo, solo intenta tocar la parte de atrás de tu lengua y empieza a jugar como a hacer círculos, ten paciencia, no suele salir a la primera, no desesperes que Mía no es maña sino practica.
10. Si quieres vomitar y te da asco usar tus dedos, puedes usar la parte de atrás de tu cepillo de dientes.
11. Si salen sonidos como tos o un eructo, no te asustes, son arcadas y es normal.
12. Si te estas preguntando como ser silenciosa, pues la verdad eso no lo vas a poder encontrar, porque como dije anteriormente Mía es practica, con forme más lo hagas más silenciosa te volverás, eso si, toma mucha agua antes de vomitar, esto si ayuda ;).
13. No vomites arrodillada en el piso o sentada, la mejor forma de hacerlo es parada frente al escusado agachada, formando un angulo de 90 grados, de esta manera harás presión en tu estomago y la comida saldrá más fácilmente.
14. También puedes vomitar en bolsas si no puedes ir al baño, es menos sospechoso.
15. No abuses de los laxantes!, estos ayudan a sacarte la comida que no puedes vomitar, si, pero si abusas de eso tus intestinos se vuelven perezosos y dejan de funcionar, no abuses de ellos.
16. Siempre limpia minuciosamente el área donde te has purgado, si tus padres encuentran salpicaduras de vomito por ahí no tendrás una explicación lógica que darles.
17. Intenta siempre hacerlo con ropa que no tenga mucha importancia para ti porque te puedes salpicar.
18. Si vas a usar los dedos, no mantengas muy largas tus uñas que después de un atracón por la desesperación te puedes hacer daño a la garganta y no sería bonito. También debes procurar quitarte anillos y joyas antes de purgarte.
19. Si has consumido mucho líquido y has masticado bien la comida, puedes purgarte en el lavabo o en la ducha, esto levanta menos sospechas que hacerlo en el wc.
20. Intenta esperar un poco luego de pararte de la mesa antes de entrar al baño, si ven que lo haces todos los días después de comer te empezarán a hacer preguntas.
21. Si empiezas a vomitar sangre HEY PARA! es momento de hacer una pausa y dejar que tu organismo se recupere!, vomitar sangre es MUY peligroso, deja de hacerlo por lo menos 11 días, tu organismo debe sanar antes que suceda algo peor!
22. Si no sabes cuando ya terminaste de vomitar, pues lleva contigo una botella de agua y cuando sientas que ya no sale nada toma agua, espera un rato y vomita, cuando el agua salga pura tu estomago estará limpio y como nuevo! ^^
    

5 Consejos esenciales para quitar la celulitis

Como Quitar La Celulitis Rapido De Las Piernas

Si te estás preguntando como quitar la celulitis rápido de las piernas y glúteos déjame advertirte que no todo tratamiento será realmente útil para eliminarla de tu cuerpo.

Hay innumerables productos que prometen reducir la celulitis pero si ya los has probado sabrás que lo único que reducen es tu dinero.

Con frecuencia lo que mejor funciona es lo más simple, por ello si deseas aprender como quitar la celulitis de las piernas y del resto de tu cuerpo debes saber que recurrir a ciertos tratamientos complejos puede dejarte un amargo sabor de boca (lo digo por experiencia).

Ahora déjame darte 5 consejos rápidos para empezar

5 Consejos esenciales para quitar la celulitis

La mejor manera de decir adiós a la celulitis es mejorar drásticamente la forma en que tu cuerpo elimina el exceso de grasa en el tejido subcutáneo y producen esa desagradable apariencia. Aprende como quitar la celulitis rápido de las piernas y todo el cuerpo con estos 5 tips:

1.- Beber suficiente agua

Como quitar la celulitis rapido: Bebe suficiente agua

El agua ayuda a eliminar las toxinas de tu organismo, a mejorar el sistema linfático, lo cual mejora la apariencia de tu piel y su elasticidad. Debes beber por lo menos 2 litros de agua al día en condiciones normales y hasta 4 para días muy calurosos y de actividad.

2.- Disminuir el consumo de sodio

Los alimentos salados contienen mucho sodio y esto causa retención de líquidos lo cual te hace lucir y sentirte hinchada.

3.- No consumir grasas saturadas

De acuerdo, si quieres combatir la celulitis reduce la grasa que va directamente hacia las zonas más críticas de tu cuerpo como piernas y glúteos. Muchas de las veces los alimentos a la plancha son más saludables y más sabrosos que los fritos.

4.- Evitar el estrés

Como quitar la celulitis rapido: Reduce el estrés

Una de las hormonas que causan directamente la celulitis es el Cortisol. La producción de esta hormona se incrementa drásticamente con el estrés. Reduciendo el estrés eliminas una de las causas de la celulitis.

5.- Hacer ejercicio

La actividad física estimula la circulación. Como es conocido, la mala circulación es una de las causantes de la aparición de la celulitis. No te preocupes, no tienen que ser rutinas de ejercicios exhaustivas o severas. 

12 Batidos para bajar de peso

1.-LICUADO TUMBAPANZA
1 Rábano
1 pepino cohombro
1 tomate de árbol
1 berenjena morada
2 vasos de jugo de naranja
1 yota
***Licuar y tomar todos los días en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada.
2.-LICUADO HORA Y MEDIA
1 hoja mediana de sábila1 vaso con agua1 limónmiel de abeja (natural)
A la hoja de sábila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora
Luego hechas el agua, un limón y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto)
Licuas todo esto, ya que este bien licuado, hay que colarlo, y te lo tomas (la sábila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limón y miel para que no sepa tan mal)
Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media después de haber tomado esto (ya que la sábila es un alimento muy fuerte, hay que esperar a que se haga la digestión)
3.-LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes)
1 piña
3 pepinos
1 hoja de sábila solo el cristal (la parte transparente)
3 vasos de agua.
Licuar todo y refrigerar, tomar el primero en ayunas, segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta, reduce colesterol…
4.-LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA
1 Rebanada de piña
1 manojo de perejil
1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm.
1 limón con todo y cáscara
1 ramita de apiomedio vaso de jugo de toronja fresco
***Se licua todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras)
5.-INFLAMACION ESTOMACAL****
Cuando el estómago inflamado es un problema, lo más seguro es que también haya estreñimiento involucrado en los
síntomas.Para calmar un estómago, lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios días. Para ser más exactos, durante 21 días. Limpieza y desinflamación: La noche anterior a empezar los 21 días de limpieza, de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. Si se siente hambre después de la cena, se puede comer una
pera. Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un té de Salvia (Sage), para desinflamar y suavizar las membranas del estómago, así como para mejorar la digestión. A la mañana siguiente y durante los 21 días siguientes se bebe un té de Chaparro Amargo combinado con Epazote, para erradicar parásitos, amibas y lombrices. En el desayuno, preparar un licuado o un jugo que contenga piña, apio, perejil y sábila. La comida de estos días, de preferencia, hacerla más ligera. Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. Agregar ensaladas y verduras frescas así como frutas. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada después de esa hora. Si se siente hambre, se puede comer una fruta solamente.
6.-LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL:
1kiwi pelado
un cuarto de melón
1guineo maduro
agua y hielo al gusto
*********Licuar y beber 2 veces al día uno a media mañana y otro a media tarde….
7.-BATIDO REDU-SEMANAS (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA)1 nopal
1 Limón (solo el jugo)
1 naranja (el jugo)
1 vara de apio
1 cucharada de vinagre
1 rebanada de piña.
1 poquito de verdolaga
Licuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta…
8.-LICUADO LIPOREDUCTOR
1 Litro de leche Light, 2 huevos completos (todo y yema)
vainilla al gusto
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
el jugo de una naranja
2 cucharadas de azúcar normal (no de dieta) hielo al gusto
Licuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento (desayuno comida y cena).
Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mínimo dependiendo de cada organismo.
Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azúcar
9.-TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE
1 cucharada de hoja d zen 1 cucharada de semilla decilantro
1 cucharada de fenogreco
Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar uno en ayunas y otro al dormir…. Hacerlo solamente por un mes…
10.-TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA
1 Litro de agua
5 hojas de laurel
1 barrita de canela
******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes, taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos, Tomarlo caliente y en ayunas…
11.-JUGO NUTRITIVO
Una taza de jugo de zanahoriaUnas ramitas de alfalfaUna hoja de lechugaUn pedacito de piña Una cucharada sopera de germen de trigo naturalUna cucharada sopera de avenaMiel (opcional)
Licuar todo y beber en ayunas sin colar…. Sirve para reforzar el sistema inmunológico, hígado, mejora la textura de la piel, la visión nocturna y es un suave laxante…
Se puede sustituir la piña por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba, papaya, naranja etc
12.-Licuado tonificante y estimulante 
2 zanahorias2 cítricos (naranja o pomelo) 1 ampolleta de jalea realdecocción de 1 g de ginseng****Licuar las zanahorias y los cítricos. Añadir la ampolleta de jalea real. Mezclar con una decocción de 1 gramo de ginseng en una taza pequeña de agua, que haya sido hervida 3 minutos y filtrada.Tomar 1 vez al día. No sobrepasar de 2 semanas.